Was passiert eigentlich im Coaching?
Nicht nur weil der Coaching-Begriff so verwaschen ist, sondern auch, weil sich viele Coaches ungern „in die Karten gucken lassen“, habe ich zu diesem Thema ein wissenschaftliches Buch geschrieben. Und damit du das nicht lesen musst, habe ich das wichtigste zu Ablauf und Setting des Coachingprozesses hier zusammengefasst:
Zu Beginn steht immer ein Kennenlerngespräch, in dem wir gemeinsam klären, ob ich für dein Anliegen die passenden Erfahrungen mitbringe und vor allem, ob die Chemie zwischen uns stimmt. Sollte beides zutreffen, kann es losgehen und wir vereinbaren den ersten „echten“ Coaching-Termin, der ganz im Zeichen der Problemkonkretisierung bzw. der Zielformulierung steht.
Darauf folgen mehrere Coaching-Sitzungen, die zwischen 60 und 120 Minuten dauern und – je nach Anliegen und Dringlichkeit – im Abstand von zwei bis vier Wochen stattfinden. Wie viele Coaching-Treffen nötig sind, hängt vom Thema ab. Eine Entscheidungssituation kann manchmal schon in einer Sitzung geklärt werden, Redeängste zu überwinden oder über Jahre angeeignete unliebsame Angewohnheiten wieder loszuwerden, kann auch mal länger dauern. In der Regel umfasst ein Coaching-Prozess 6-10 Sitzungen, in denen wir uns jeweils mit den Fragen beschäftigen, die dich dem formulierten Ziel näher bringen. Manchmal treten auch aktuelle Anliegen in den Vorgergrund, die geklärt werden müssen, damit wieder Energie für das Coaching-Ziel zur Verfügung steht. Methodisch greife ich dabei auf praxiserprobte Coaching-Tools sowie vertieftes psychologisches Wissen zurück.
Ist das zu Beginn festgelegte Ziel erreicht, endet unsere Zusammenarbeit mit einer Abschlusssitzung, in der wir die gemeinsame Arbeit reflektieren und einen Ausblick in die Zukunft wagen.
Und für die Läufer:innen unter Euch: Man kann den Coaching-Prozess auch mit einem guten Lauf vergleichen:
| • Warm Up | – | Unverbindliches Vorgespräch |
| • Das Ziel anvisieren | – | Problemdefinition & Zielfindung |
| • Loslaufen | – | Handlungsfelder identifizieren |
| • Schritt für Schritt machen | – | Coaching-Methoden einsetzen und reflektieren |
| • Zwischenspurt | – | Wirkungskontrolle & Handlungen anpassen |
| • Über die Ziellinie laufen | – | Ziel erreichen |
| • Cool Down | – | Abschluss & Feedback |
Wichtig ist dabei, den eigenen Weg und das eigene Tempo zu finden, sich hin und wieder zu vergewissern, dass man das Ziel noch im Auge hat und bei aller Anstrengung den Spaß nicht zu vergessen!