Mein gesundes Leben

Das Thema Gesundheit zieht sich wie ein roter Faden durch mein Privat- und Berufsleben. Als Mensch mit ausgeprägtem Bewegungsdrang treibe ich seit meinem vierten Lebensjahr regelmäßig Sport und probiere dabei auch gerne Neues aus – ob Handball, Judo, Tanzen, Klettern, Badminton oder Cross Fit. Meine konstante Leidenschaft gilt jedoch dem Laufsport und seit meinem ersten Volkslauf 1988 habe ich an unzähligen Laufevents von der Firmenstaffel über den Hindernislauf bis hin zum Ultramarathon teilgenommen. Außerdem begeistere ich mich für gesunde Ernährung und lebe seit meinem 17. Lebensjahr genussvoll vegetarisch, seit geraumer Zeit überwiegend vegan.

Seit meinem BWL-Studium interessiere ich mich zunehmend für die Frage, was Mitarbeitende motiviert und gesund hält. Im Rahmen meines ersten Praxisprojekts bei IBM Deutschland arbeitete ich an einem Gesundheitszirkel „Rauchfreies Unternehmen“ mit und seitdem lässt mich das Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement nicht mehr los. Im September 2015 erschien mein gemeinsam mit Dr. Kerstin Goldbeck herausgegebenes Buch „Werkzeugkoffer Gesundheit“ im Beltz-Verlag – ein Fachbuch für Trainer:innen und Coaches im Bereich Betriebliche Gesundheitsförderung, das Methoden aus den Bereichen körperliche, mentale und soziale Gesundheit umfasst.

Denn nicht erst seit meinem Psychologiestudium ist mir klar, dass auch psycho-soziale Aspekte entscheidend dafür sind, wie gesund man ist bzw. wie gesund man sich fühlt. Deshalb habe ich in meiner beruflichen Tätigkeit als Arbeits- und Gesundheitspsychologin stets alle drei Facetten der Gesundheit im Blick – ob ich im Einzelcoaching die Selbstfürsorge des Klienten aktiviere, eine Teamentwicklung moderiere, als Lehrbeauftragte eine Vorlesung zum Thema Arbeits- und Organisationspsychologie halte oder als Trainerin Laufanfänger:innen für gesunde Bewegung begeistere. Dabei bin ich davon überzeugt, dass positive eigene Erfahrungen mit gesundem Verhalten, der Fokus auf die persönlichen Ressourcen und eine ordentliche Portion Humor wirkungsvoller sind als der erhobene Zeigefinger.

Mein persönliches Gesundheitsrezept in Kürze:

• Im Einklang mit den eigenen Werten arbeiten und leben,
• Qualitätszeit mit Familie, Freunden oder Büchern verbringen,
• regelmäßig durch die Natur laufen,
• Rockmusik hören oder im Chor singen und
• möglichst oft vegane Schokomousse mit frischen Himbeeren verspeisen.