Steckst Du noch fest oder läufst Du schon?

„Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – in diesem Zitat des Ausnahmeläufers Emil Zatopek wird deutlich, dass Laufen die natürlichste Fortbewegungsart des Menschen ist. Aber während Vögel und Fische nach wie vor fliegen bzw. schwimmen, sitzen die meisten Menschen leider hauptsächlich – am Esstisch, im Auto oder in öffentlichen Verkehrsmitteln, am Schreibtisch, im Restaurant, auf dem Sofa…die Liste ließe sich beliebig fortsetzen. Dieser vom Sitzen geprägte Lebensstil ist folgenreich für Körper und Seele: Muskuläre Verspannungen, Übergewicht, Energie- oder Antriebslosigkeit sind nur einige der negativen Begleiterscheinungen, unter denen viele Menschen leiden. Nicht umsonst wird das Sitzen auch gerne als „das neue Rauchen“ bezeichnet.

Regelmäßiges Lauftraining bietet ein einfaches Gegenmittel. Voraussetzung dafür ist allerdings, dass man das Laufen von Anfang an richtig anpackt und auf einen natürlichen und effizienten Laufstil sowie auf ergänzendes Athletiktraining achtet.

Ich arbeite seit 2012 als Lauftrainerin. Im Laufe der Jahre habe ich ein fundiertes Trainingskonzept entwickelt, das ein nachhaltig gesundes Laufen ermöglicht. Es basiert auf meiner Ausbildung zur Lauftrainerin für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene bei Dr. Matthias Marquardt und ich habe es mit anderen Laufkonzepten, die ich für sinnvoll erachte, ergänzt (z.B. mit den Ideen für die Laufbewegung aus dem Feldenkrais oder mit Elementen des Chi Running).

Ich biete immer mal wieder Lauftechnikkurse und -workshops an, betreue regelmäßig Menschen im Personal Training und leite Seminare zum Thema Laufen beim Landessportbund Berlin. Außerdem bin ich Dozentin im Rahmen der Ausbildungen Lauf-Coach und Lauftherapie an der Lauf-Akademie (powered by Runner’s World).

Genaueres zu meinen Laufangeboten findest Du auf den folgenden Seiten.