Lauftherapie: Wenn nichts mehr läuft, lauf!

Unser Lebensstil mit den Errungenschaften der Zivilisation führt leider nicht dazu, dass wir uns besser fühlen als früher. Eher das Gegenteil ist der Fall – nicht umsonst spricht man von Zivilisationskrankheiten. Immer mehr Menschen leiden an Erkrankungen des Herz-Kreislaufssystems, an chronischen Rückenschmerzen oder Depressionen. Ein wesentlicher Schlüssel, um diesen Folgen eines bewegungsarmen, aber stressreichen Lebensstils entgegenzuwirken, ist das Laufen. Noch wirksamer wird es, wenn es in ein Gesamtkonzept eingebettet wird, das Gesundheit ganzheitlich betrachtet und weitere Elemente der individuellen Gesundheitsförderung umfasst.

Genau hier setzt die Lauftherapie an, die von Prof. Alexander Weber in Deutschland eingeführt und deren Wirksamkeit seitdem in zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen belegt wurde. Lauftherapie nach dem sogenannten „Paderborner Modell“ des Deutschen Lauftherapiezentrums (DLZ) verfolgt einen systemischen Ansatz und umfasst neben der Bewegung nach einem speziellen Trainingsplan weitere Wirkfaktoren wie z.B. positive soziale Erfahrungen in der Gruppe, gesunde Ernährung sowie Entspannung und Regeneration.

Die Lauftherapie geht davon aus, dass Menschen ihre Gesundheit selbst aktiv fördern können und bietet damit Hilfe zur Selbsthilfe. Sie unterstützt die einzelne Person darin, durch aktives Handeln mehr Wohlbefinden und Gesundheit in ihr Leben zu bringen. Im wahrsten Sinne des Wortes wird auf diese Weise Schritt für Schritt körperliche, seelische und geistige Fitness entwickelt: „Wie geht es Dir? Wie läuft es?“ – beide Fragen werden von Teilnehmenden an einem Lauftherapiekurs eindeutig mit „besser“ beantwortet.

Eine gut ausgebildete und psychologisch geschulte Lauftherapeutin kann diesen Prozess durch Gespräche und andere begleitende Interventionen unterstützen. Ich habe meine Ausbildung zur Lauftherapeutin am Deutschen Lauftherapiezentrum 2017 abgeschlossen und begleite seitdem Menschen mit körperlichen und/oder psychischen Beeinträchtigungen mit Hilfe lauftherapeutischer Methoden. Darüber hinaus bin ich Dozentin für Lauftherapie – früher am Deutschen Lauftherapiezentrum und nun bei der Lauf-Akademie, die in der Tradition des DLZ Lauftherapeut:innen ausbildet.