Schneller, leichter, schmerzfrei laufen –
mit MARQUARDT RUNNING®

MARQUARDT RUNNING® ist das Trainingskonzept des Arztes und Laufexperten Dr. Matthias Marquardt, bei dem ich meine Ausbildungen als Lauftrainerin für Einsteiger:innen und fortgeschrittene Läufer:innen absolviert habe. Er hat mich als Läuferin und als Trainerin stark beeinflusst und ich kann ihn – analog zu dem von ihm geschriebenen Standardwerk „Die Laufbibel“ – durchaus als meinen Laufpapst bezeichnen. Sein Konzept für das gesunde Laufen umfasst Übungen aus den Bereichen Lauftechnik, Laufkraft, Koordination, Rumpfstabilisation, Barfußlaufen sowie Stretching und myofasziale Entspannung. Sie sind die perfekte Ergänzung zum „einfachen“ Lauftraining bzw. ein gesunder Einstieg, wenn man mit dem Laufen anfangen möchte.

Auf der Webseite findet Ihr zahlreiche Übungen und Trainingstipps, jeweils zugeschnitten auf die Zielgruppen Einsteiger:innen, Erfahrene und Verletzungsanfällige. Auch die Trainingspläne von MARQUARDT RUNNING kann ich sehr empfehlen. Ich verwende sie für mein eigenes Training und als Basis, um sie auf die individuellen Bedürfnisse meiner Kund:innen zuzuschneiden.

Seit 2012 bin ich in Berlin für MARQUARDT RUNNING als Trainerin tätig und habe in dieser Zeit zahlreiche Fitnesskurse für Laufeinsteiger:innen, Tempo- und Technikkurse für Fortgeschrittene sowie das MARQUARDT-RUNNING 1-Tages-Seminar in Lindow bei Berlin durchgeführt.

Einen gemeinsamen Buchbeitrag von Dr. Marquardt und mir zum Thema Laufen in der Betrieblichen Gesundheitsförderung findet Ihr im Werkzeugkoffer Gesundheit.